| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Укроп (Варка со сливом) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 28.2% | 288 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.4% | 3500 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.7 мкг | 900 мкг | 14.4% | 11.7% | 694 г |
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 4.1% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 95 мг | 500 мг | 19% | 15.4% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 16.6% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.638 мг | 2 мг | 31.9% | 25.9% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.062 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 20.3% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 2.1% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 2% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 20.3% | 400 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.489 мг | 20 мг | 67.4% | 54.8% | 148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.69 мг | 2500 мг | 9.3% | 7.6% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 45.54 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.7% | 2196 г |
| Магний, Mg | 82.71 мг | 400 мг | 20.7% | 16.8% | 484 г |
| Натрий, Na | 2431.14 мг | 1300 мг | 187% | 152% | 53 г |
| Сера, S | 243.75 мг | 1000 мг | 24.4% | 19.8% | 410 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 15.6% | 522 г |
| Хлор, Cl | 3826.88 мг | 2300 мг | 166.4% | 135.3% | 60 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.514 мг | 18 мг | 8.4% | 6.8% | 1189 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 15.938 мкг | 10 мкг | 159.4% | 129.6% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.1184 мг | 2 мг | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
| Медь, Cu | 121.06 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 9.8% | 826 г |
| Молибден, Mo | 6.875 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8% | 1018 г |
| Фтор, F | 162.5 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 3.3% | 2462 г |
| Хром, Cr | 11.25 мкг | 50 мкг | 22.5% | 18.3% | 444 г |
| Цинк, Zn | 2.6631 мг | 12 мг | 22.2% | 18% | 451 г |
Энергетическая ценность филе варенное куриное составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».