| Гиацинтовые бобы, неспелые зерна, вареные, без соли | 235 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 94 г |
| Пастернак (корень) | 71 г |
| Цукини с кожурой, сырые | 178 г |
| Картофель | 227 г |
| Лук порей | 70 г |
| Капуста белокочанная | 173 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 8.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 16.3% | 4000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 27.5% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 49.7% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 54.2% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 10.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 10.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.18 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 42373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 9.2% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 18.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.062 мкг | 400 мкг | 2% | 13.1% | 4962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 49.7% | 1316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 3.3% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 27.5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3294 мг | 20 мг | 1.6% | 10.5% | 6072 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.84 мг | 2500 мг | 4.8% | 31.4% | 2086 г |
| Кальций, Ca | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 9.2% | 7102 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 15.7% | 4206 г |
| Натрий, Na | 4.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 29954 г |
| Сера, S | 5.39 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.3% | 18553 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 13.7% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 9.4 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.6% | 24468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 8.5% | 7438 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 39.9% | 1634 г |
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 18.3% | 3527 г |
| Медь, Cu | 24.54 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 16.3% | 4075 г |
| Молибден, Mo | 1.803 мкг | 70 мкг | 2.6% | 17% | 3882 г |
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2% | 30556 г |
| Фтор, F | 71.02 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 11.8% | 5632 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 15% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.1095 мг | 12 мг | 0.9% | 5.9% | 10959 г |
Энергетическая ценность суп овощной с бобами составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».