| Лук репчатый (Тушение) | 442 г |
| Помидор (томат), парниковый | 1149 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.7 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2563 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.7% | 9500 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 13.5% | 1120 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.3% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.4% | 1818 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 10.4% | 1468 г |
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 11.3% | 1359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.12 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.78 мг | 90 мг | 17.5% | 26.6% | 570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.242 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20661 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 7.5% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4877 мг | 20 мг | 2.4% | 3.7% | 4101 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.17 мг | 2500 мг | 8.9% | 13.5% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7082 г |
| Кремний, Si | 5.683 мг | 30 мг | 18.9% | 28.8% | 528 г |
| Магний, Mg | 3.56 мг | 400 мг | 0.9% | 1.4% | 11236 г |
| Натрий, Na | 12.09 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 10753 г |
| Сера, S | 26.28 мг | 1000 мг | 2.6% | 4% | 3805 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 7.8% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 48.55 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.2% | 4737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 4.9% | 3175 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 5.655 мкг | 10 мкг | 56.6% | 86.1% | 177 г |
| Литий, Li | 21.319 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1615 мг | 2 мг | 8.1% | 12.3% | 1238 г |
| Медь, Cu | 102.88 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 15.7% | 972 г |
| Молибден, Mo | 5.146 мкг | 70 мкг | 7.4% | 11.3% | 1360 г |
| Никель, Ni | 10.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 233.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.406 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13547 г |
| Фтор, F | 22.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17707 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 12.8% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 0.3672 мг | 12 мг | 3.1% | 4.7% | 3268 г |
| Цирконий, Zr | 3.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томат с луком составляет 65,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».