| Вода колодезная (из подземного источника) | 2700 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Смородина красная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 10.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.8% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.366 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 109290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 12.5% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0366 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 54645 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.7 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.8% | 7418 г |
| Кальций, Ca | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14245 г |
| Кремний, Si | 8.537 мг | 30 мг | 28.5% | 105.2% | 351 г |
| Магний, Mg | 2.9 мг | 400 мг | 0.7% | 2.6% | 13793 г |
| Натрий, Na | 6.73 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 19316 г |
| Сера, S | 1.71 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 58480 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 8.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 25727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 18.1% | 2049 г |
| Литий, Li | 0.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 4.1% | 8811 г |
| Медь, Cu | 26.22 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 9.6% | 3814 г |
| Молибден, Mo | 2.927 мкг | 70 мкг | 4.2% | 15.5% | 2392 г |
| Никель, Ni | 0.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 75342 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.2% | 17160 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0363 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 33058 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс красная смородина составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».