| Вода | 700 г |
| Крупа рисовая | 306 г |
| растительно масло рафинированное | 23 г |
добавить куркуму
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.4% | 3619 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 8.4% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 23.2 мг | 500 мг | 4.6% | 3.9% | 2155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.65 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 1.041 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.8% | 4803 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9813 мг | 20 мг | 4.9% | 4.1% | 2038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.74 мг | 2500 мг | 1.2% | 1% | 8406 г |
| Кальций, Ca | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18382 г |
| Кремний, Si | 29.738 мг | 30 мг | 99.1% | 83.2% | 101 г |
| Магний, Mg | 15.55 мг | 400 мг | 3.9% | 3.3% | 2572 г |
| Натрий, Na | 4.18 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 31100 г |
| Сера, S | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 6964 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 4.7% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 8.39 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 27414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 1.4% | 6040 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 2.5% | 3367 г |
| Марганец, Mn | 0.3728 мг | 2 мг | 18.6% | 15.6% | 536 г |
| Медь, Cu | 74.75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.3% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 1.011 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.2% | 6924 г |
| Селен, Se | 4.49 мкг | 55 мкг | 8.2% | 6.9% | 1225 г |
| Фтор, F | 82.9 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4825 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.4223 мг | 12 мг | 3.5% | 2.9% | 2842 г |
Энергетическая ценность рис золотой составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».