| филе куриное вареное 08.06.13 | 200 г |
| Гавайская Смесь Быстрозамороженная [4 Сезона] | 200 г |
| Сметана 10% [Талицкие Молочные Фермы] | 165 г |
| Сыр [Liebendorf] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 12.7% | 551 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.1% | 982 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 2.9% | 2380 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.5% | 2786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 35.07 мг | 500 мг | 7% | 4.9% | 1426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 5.2% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 8.1% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.984 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 6.4% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 4.615 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.4% | 1083 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9474 мг | 20 мг | 24.7% | 17.2% | 404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.51 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.2% | 3144 г |
| Кальций, Ca | 3.69 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27100 г |
| Магний, Mg | 28.57 мг | 400 мг | 7.1% | 5% | 1400 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 36111 г |
| Сера, S | 85.83 мг | 1000 мг | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 4.6% | 1512 г |
| Хлор, Cl | 35.53 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 1.8% | 3922 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 5.538 мкг | 10 мкг | 55.4% | 38.6% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Медь, Cu | 35.07 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.4% | 2851 г |
| Фтор, F | 59.99 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6668 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.8% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 0.9483 мг | 12 мг | 7.9% | 5.5% | 1265 г |
Энергетическая ценность Запеканка с курицей и рисом составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».