| Творог 9% жирности | 120 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Какао | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 10.8% | 1070 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.9% | 1302 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.3% | 5093 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.9% | 3965 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 10.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 24.47 мг | 500 мг | 4.9% | 5.7% | 2043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 5.1% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.025 мкг | 400 мкг | 3% | 3.5% | 3326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 16.5% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 3.716 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.6% | 1346 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6701 мг | 20 мг | 8.4% | 9.7% | 1198 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.51 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.3% | 1845 г |
| Кальций, Ca | 131.65 мг | 1000 мг | 13.2% | 15.3% | 760 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 4.8% | 2432 г |
| Натрий, Na | 47.17 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.2% | 2756 г |
| Сера, S | 71.46 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.2% | 1399 г |
| Фосфор, P | 126.1 мг | 800 мг | 15.8% | 18.3% | 634 г |
| Хлор, Cl | 114.12 мг | 2300 мг | 5% | 5.8% | 2015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 9783 г |
| Йод, I | 8.93 мкг | 150 мкг | 6% | 7% | 1680 г |
| Кобальт, Co | 0.922 мкг | 10 мкг | 9.2% | 10.7% | 1085 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Медь, Cu | 29.44 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.4% | 3397 г |
| Молибден, Mo | 5.74 мкг | 70 мкг | 8.2% | 9.5% | 1220 г |
| Олово, Sn | 14.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.187 мкг | 55 мкг | 16.7% | 19.4% | 599 г |
| Стронций, Sr | 16.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.89 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16743 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 4.6% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.3957 мг | 12 мг | 3.3% | 3.8% | 3033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.166 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.538 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.294 г | min 16.8 г | 7.7% | 8.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.001 мг | ~ | |||
| Теобромин | 0.011 мг | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль белковый составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».