| Нут (турецкий горох) | 10 г |
| Грецкий орех | 5.5 г |
| Финик, королевский | 15 г |
| Какао-порошок | 7.5 г |
| Кэроб необжаренный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.6 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5% | 589 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 6.6% | 444 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 5.8% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 28.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.8 г | 20 г | 69% | 20.3% | 145 г |
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16963 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.846 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 34.05 мг | 500 мг | 6.8% | 2% | 1468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.122 мг | 5 мг | 22.4% | 6.6% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 6.1% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 168.103 мкг | 400 мкг | 42% | 12.4% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 1.3% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0477 мг | 20 мг | 15.2% | 4.5% | 656 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 894.14 мг | 2500 мг | 35.8% | 10.5% | 280 г |
| Кальций, Ca | 120.19 мг | 1000 мг | 12% | 3.5% | 832 г |
| Кремний, Si | 32.051 мг | 30 мг | 106.8% | 31.4% | 94 г |
| Магний, Mg | 153.12 мг | 400 мг | 38.3% | 11.3% | 261 г |
| Натрий, Na | 23.23 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5596 г |
| Сера, S | 87.22 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.6% | 1147 г |
| Фосфор, P | 312.5 мг | 800 мг | 39.1% | 11.5% | 256 г |
| Хлор, Cl | 21.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.601 мг | 18 мг | 31.1% | 9.2% | 321 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 3.465 мкг | 10 мкг | 34.7% | 10.2% | 289 г |
| Литий, Li | 0.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8331 мг | 2 мг | 91.7% | 27% | 109 г |
| Медь, Cu | 1257.8 мкг | 1000 мкг | 125.8% | 37% | 80 г |
| Молибден, Mo | 26.759 мкг | 70 мкг | 38.2% | 11.2% | 262 г |
| Никель, Ni | 79.718 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.135 мкг | 55 мкг | 14.8% | 4.4% | 676 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 59.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 143.72 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2783 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 2.6538 мг | 12 мг | 22.1% | 6.5% | 452 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.669 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 12.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.361 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.777 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.621 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.073 г | min 16.8 г | 12.3% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.551 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.155 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.9% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.696 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное "Картошка" составляет 339,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».