Сахар песок | 188 г |
Яблоко (Запекание) | 510 г |
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 8 г |
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 173 г |
Яичный желток куриный | 117 г |
Яичный белок куриный | 78 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.1% | 1434 г |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.6% | 1244 г |
Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 8.2% | 543 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4583 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 122.8 мкг | 900 мкг | 13.6% | 6.1% | 733 г |
Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.3% | 3409 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.4% | 1837 г |
Витамин В4, холин | 108.94 мг | 500 мг | 21.8% | 9.7% | 459 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 5.1% | 877 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
Витамин В9, фолаты | 3.547 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11277 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 3.6% | 1245 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 1.1% | 3982 г |
Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4.5% | 1000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 1.1% | 4190 г |
Витамин Н, биотин | 8.034 мкг | 50 мкг | 16.1% | 7.2% | 622 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9603 мг | 20 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 164.29 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.9% | 1522 г |
Кальций, Ca | 27.94 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3579 г |
Кремний, Si | 0.974 мг | 30 мг | 3.2% | 1.4% | 3080 г |
Магний, Mg | 7.16 мг | 400 мг | 1.8% | 0.8% | 5587 г |
Натрий, Na | 36.29 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3582 г |
Сера, S | 40.87 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2447 г |
Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 4.3% | 1027 г |
Хлор, Cl | 34.86 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6598 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 53.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 119.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.95 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.017 мг | 18 мг | 11.2% | 5% | 892 г |
Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
Кобальт, Co | 3.56 мкг | 10 мкг | 35.6% | 15.9% | 281 г |
Литий, Li | 0.389 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6135 г |
Медь, Cu | 78.71 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.5% | 1270 г |
Молибден, Mo | 4.825 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.1% | 1451 г |
Никель, Ni | 8.275 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 9.153 мкг | 55 мкг | 16.6% | 7.4% | 601 г |
Стронций, Sr | 1.66 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 102828 г | |
Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.8% | 1603 г |
Цинк, Zn | 0.5004 мг | 12 мг | 4.2% | 1.9% | 2398 г |
Цирконий, Zr | 1.46 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.43 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
Валин | 0.193 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
Лизин | 0.22 г | ~ | |||
Метионин | 0.092 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
Треонин | 0.156 г | ~ | |||
Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
Аланин | 0.18 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.306 г | ~ | |||
Глицин | 0.108 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.421 г | ~ | |||
Пролин | 0.133 г | ~ | |||
Серин | 0.253 г | ~ | |||
Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.537 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 5.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 196.08 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.309 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.524 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.2% |
Энергетическая ценность Пирожок с яблоками бабули 12,12,23 составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».