| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 25 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Творог 9% жирности | 300 г |
| Сметана 15% [Яготинская] | 80 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 10.3% | 427 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 11.9% | 368 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.1% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 6.2% | 711 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 7.8% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 118.38 мг | 500 мг | 23.7% | 10.4% | 422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 5.6% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.52 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.6% | 1701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.787 мкг | 3 мкг | 26.2% | 11.5% | 381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.824 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3.6% | 1214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 10.332 мкг | 50 мкг | 20.7% | 9.1% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.636 мг | 20 мг | 18.2% | 8% | 550 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.6 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.1% | 2126 г |
| Кальций, Ca | 118.2 мг | 1000 мг | 11.8% | 5.2% | 846 г |
| Магний, Mg | 18.12 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2208 г |
| Натрий, Na | 620.04 мг | 1300 мг | 47.7% | 20.9% | 210 г |
| Сера, S | 171.36 мг | 1000 мг | 17.1% | 7.5% | 584 г |
| Фосфор, P | 201.1 мг | 800 мг | 25.1% | 11% | 398 г |
| Хлор, Cl | 147.36 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.8% | 1561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.14 мг | 18 мг | 6.3% | 2.8% | 1579 г |
| Йод, I | 12.6 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Кобальт, Co | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% | 18.4% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Медь, Cu | 74.28 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.2% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 6.78 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.3% | 1032 г |
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.056 мкг | 55 мкг | 52.8% | 23.1% | 189 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10256 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.636 мг | 12 мг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.906 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.373 г | min 16.8 г | 20.1% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.472 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.763 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кекс творожный составляет 228,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».