| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 500 г |
| Говядина тушеная | 325 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Хмели-сунели | 3 г |
отворила макароны и обжарила на сковороде макароны с тушенкой и луком
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.5 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 6.6% | 418 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 5.2% | 533 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 6.1% | 452 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.7% | 588 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4857 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 43.68 мг | 500 мг | 8.7% | 2.4% | 1145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.4% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.762 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.489 мг | 15 мг | 9.9% | 2.7% | 1007 г |
| Витамин Н, биотин | 1.793 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2789 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1298 мг | 20 мг | 35.6% | 9.9% | 281 г |
| Ниацин | 3.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.45 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.6% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5192 г |
| Кремний, Si | 3.328 мг | 30 мг | 11.1% | 3.1% | 901 г |
| Магний, Mg | 23.17 мг | 400 мг | 5.8% | 1.6% | 1726 г |
| Натрий, Na | 563.19 мг | 1300 мг | 43.3% | 12% | 231 г |
| Сера, S | 159.53 мг | 1000 мг | 16% | 4.4% | 627 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 5.5% | 503 г |
| Хлор, Cl | 563.77 мг | 2300 мг | 24.5% | 6.8% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.64 мг | 18 мг | 14.7% | 4.1% | 682 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.08 мкг | 10 мкг | 20.8% | 5.8% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.5108 мг | 2 мг | 25.5% | 7.1% | 392 г |
| Медь, Cu | 595.85 мкг | 1000 мкг | 59.6% | 16.5% | 168 г |
| Молибден, Mo | 11.398 мкг | 70 мкг | 16.3% | 4.5% | 614 г |
| Никель, Ni | 0.374 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17391 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.7001 мг | 12 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.85 г | ~ | |||
| Валин | 1.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.52 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.696 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.951 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.632 г | ~ | |||
| Треонин | 0.593 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.754 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.785 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.783 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.869 г | ~ | |||
| Пролин | 1.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.758 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по-флотски составляет 360,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».