| Тыква (Варка со сливом) | 800 г |
| Котлета Натуральная Индейка [Индилайт] | 350 г |
| Сливки 10% [Лента] | 200 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 15 г |
| Чеснок (Варка со сливом) | 5 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 12.7% | 1583 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.3% | 2154 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.1% | 2222 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2565 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.3 мкг | 900 мкг | 10.9% | 22% | 916 г |
| бета Каротин | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 25.2% | 801 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.67 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 13624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 6% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.593 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 15426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2488 мг | 20 мг | 1.2% | 2.4% | 8039 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.07 мг | 2500 мг | 3% | 6% | 3286 г |
| Кальций, Ca | 12.69 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7880 г |
| Кремний, Si | 8.328 мг | 30 мг | 27.8% | 56% | 360 г |
| Магний, Mg | 6.31 мг | 400 мг | 1.6% | 3.2% | 6339 г |
| Натрий, Na | 1.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 72626 г |
| Сера, S | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 11779 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 2.6% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 7.22 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 31856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 2% | 10526 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 8.9% | 2273 г |
| Литий, Li | 0.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Медь, Cu | 78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 15.7% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 1.968 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.6% | 3557 г |
| Никель, Ni | 1.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 36913 г |
| Фтор, F | 64.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6217 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.106 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 11321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп со сливками и курицей составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».