| Масло Растительное [Олейна] | 40 г |
| Курица (Филе Грудки) [Elementaree] | 500 г |
| Шампиньоны | 310 г |
| Лук жареный по 2-56 | 310 г |
| Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 9.8% | 555 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.3% | 589 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.1% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.1% | 769 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3585 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.5% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 6.85 мг | 500 мг | 1.4% | 0.8% | 7299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 7.1% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.3 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.96 мг | 90 мг | 5.5% | 3% | 1815 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.302 мг | 15 мг | 8.7% | 4.8% | 1152 г |
| Витамин Н, биотин | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.4% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.015 мг | 20 мг | 10.1% | 5.5% | 993 г |
| Ниацин | 1.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.39 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Кальций, Ca | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3911 г |
| Кремний, Si | 0.93 мг | 30 мг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Магний, Mg | 14.13 мг | 400 мг | 3.5% | 1.9% | 2831 г |
| Натрий, Na | 408.26 мг | 1300 мг | 31.4% | 17.2% | 318 г |
| Сера, S | 9.19 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10881 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 5.5% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 485.27 мг | 2300 мг | 21.1% | 11.5% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 2.1% | 2553 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 4.77 мкг | 10 мкг | 47.7% | 26.1% | 210 г |
| Литий, Li | 0.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Медь, Cu | 157.17 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 8.6% | 636 г |
| Молибден, Mo | 1.81 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.4% | 3867 г |
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.061 мкг | 55 мкг | 14.7% | 8% | 682 г |
| Стронций, Sr | 5.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91743 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.4% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 0.0916 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 13100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.152 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.157 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка курица грибы лук пф сафр составляет 182,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».