| Вода | 2306 г |
| Картофель (Варка без слива) | 232 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 119 г |
| Морковь (Варка без слива) | 86 г |
| Огурец соленый | 81 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 14 г |
| Рассольник из пакета | 130 г |
| Укроп (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8% | 5000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2431 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 28.1% | 1420 г |
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 32.1% | 1244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 30303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 3.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 6.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.193 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 33529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 7.2% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1991 мг | 20 мг | 1% | 4% | 10045 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.84 мг | 2500 мг | 2.7% | 10.8% | 3740 г |
| Кальций, Ca | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 8897 г |
| Кремний, Si | 2.904 мг | 30 мг | 9.7% | 39% | 1033 г |
| Магний, Mg | 5.66 мг | 400 мг | 1.4% | 5.6% | 7067 г |
| Натрий, Na | 32.74 мг | 1300 мг | 2.5% | 10% | 3971 г |
| Сера, S | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14771 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 5.2% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 9.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 24784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 3.6% | 10714 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 28.9% | 1385 г |
| Литий, Li | 3.719 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 6.8% | 6042 г |
| Медь, Cu | 19.66 мкг | 1000 мкг | 2% | 8% | 5086 г |
| Молибден, Mo | 2.042 мкг | 70 мкг | 2.9% | 11.6% | 3428 г |
| Никель, Ni | 0.513 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 40146 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.46 мкг | 4000 мкг | 2% | 8% | 4971 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.2% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.0914 мг | 12 мг | 0.8% | 3.2% | 13129 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из пакета рассольник составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».