| Творог 18% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 1 г |
| Смородина черная (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.1 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.2% | 685 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 14.9% | 286 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3637 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.2 мкг | 900 мкг | 17.5% | 7.4% | 573 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.1% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 116.96 мг | 500 мг | 23.4% | 10% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 4.9% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.242 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 7.6% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3% | 1408 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.038 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.296 мг | 15 мг | 15.3% | 6.5% | 653 г |
| Витамин Н, биотин | 8.43 мкг | 50 мкг | 16.9% | 7.2% | 593 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5304 мг | 20 мг | 12.7% | 5.4% | 790 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.23 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.9% | 1460 г |
| Кальций, Ca | 138.89 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Кремний, Si | 6.433 мг | 30 мг | 21.4% | 9.1% | 466 г |
| Магний, Mg | 31.39 мг | 400 мг | 7.8% | 3.3% | 1274 г |
| Натрий, Na | 310.71 мг | 1300 мг | 23.9% | 10.2% | 418 г |
| Сера, S | 124.24 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.3% | 805 г |
| Фосфор, P | 193.5 мг | 800 мг | 24.2% | 10.3% | 413 г |
| Хлор, Cl | 404.49 мг | 2300 мг | 17.6% | 7.5% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 3.2% | 1322 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.4% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 4.537 мкг | 10 мкг | 45.4% | 19.3% | 220 г |
| Литий, Li | 1.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Медь, Cu | 68.29 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.9% | 1464 г |
| Молибден, Mo | 8.681 мкг | 70 мкг | 12.4% | 5.3% | 806 г |
| Никель, Ni | 9.16 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.09 мкг | 55 мкг | 31.1% | 13.2% | 322 г |
| Стронций, Sr | 5.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.23 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11354 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.8513 мг | 12 мг | 7.1% | 3% | 1410 г |
| Цирконий, Zr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.471 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.622 г | ~ | |||
| Валин | 0.619 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.908 г | ~ | |||
| Лизин | 0.729 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.873 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.685 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.139 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.4% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.902 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.5% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.576 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.628 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.241 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.114 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.068 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.147 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.146 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.895 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.264 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.816 г | min 16.8 г | 46.5% | 19.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.432 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.144 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетокорзиночки с ягодой составляет 235,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».