| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 15.4% | 466 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 14.7% | 491 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.2% | 2258 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 21.6% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.6% | 943 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.9% | 1857 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 19.8% | 364 г |
Энергетическая ценность Лещ жареный составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».