| Тыква | 400 г |
| Вода | 600 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь | 50 г |
| Картофель | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.1% | 6222 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.2% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.1 мкг | 900 мкг | 17.1% | 65.5% | 584 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 69% | 557 г |
| бета Криптоксантин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 4.2% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 14.2% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 15.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.495 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.1% | 6159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 21.1% | 1829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 4.6% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.449 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.4% | 11136 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5047 мг | 20 мг | 2.5% | 9.6% | 3963 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.68 мг | 2500 мг | 5.5% | 21.1% | 1816 г |
| Кальций, Ca | 20.1 мг | 1000 мг | 2% | 7.7% | 4975 г |
| Кремний, Si | 14.605 мг | 30 мг | 48.7% | 186.6% | 205 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 9.2% | 4115 г |
| Натрий, Na | 34.87 мг | 1300 мг | 2.7% | 10.3% | 3728 г |
| Сера, S | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.4% | 6906 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 11.5% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 65.27 мг | 2300 мг | 2.8% | 10.7% | 3524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6.1% | 6429 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.6% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.114 мкг | 10 мкг | 11.1% | 42.5% | 898 г |
| Литий, Li | 7.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 9.6% | 4008 г |
| Медь, Cu | 76.46 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 29.1% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 4.001 мкг | 70 мкг | 5.7% | 21.8% | 1750 г |
| Никель, Ni | 2.168 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 31609 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.96 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5131 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 14.2% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.1874 мг | 12 мг | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.478 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | min 16.8 г | 1.4% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыквенный составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».