| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| морковь по корейски | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Курица Копченая [SPAR] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.3% | 974 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.7% | 933 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.5% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2848 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 6.7% | 1355 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.1% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.5% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 56.2 мг | 500 мг | 11.2% | 10.1% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 9.5% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.201 мкг | 400 мкг | 5.1% | 4.6% | 1980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 2.7% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3.8% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.892 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.1% | 1285 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9656 мг | 20 мг | 4.8% | 4.3% | 2071 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.42 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.1% | 2244 г |
| Кальций, Ca | 34.46 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2902 г |
| Магний, Mg | 11.53 мг | 400 мг | 2.9% | 2.6% | 3469 г |
| Натрий, Na | 221.74 мг | 1300 мг | 17.1% | 15.5% | 586 г |
| Сера, S | 43.65 мг | 1000 мг | 4.4% | 4% | 2291 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 7% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 35.32 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 3.9% | 2338 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.5% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 2.093 мкг | 10 мкг | 20.9% | 18.9% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3252 г |
| Медь, Cu | 36.05 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.3% | 2774 г |
| Молибден, Mo | 2.84 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.7% | 2465 г |
| Селен, Se | 6.337 мкг | 55 мкг | 11.5% | 10.4% | 868 г |
| Фтор, F | 23.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16814 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.8% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.433 мг | 12 мг | 3.6% | 3.3% | 2771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.363 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.608 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | min 16.8 г | 4.6% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.2% |
Энергетическая ценность Салат с копченой курицей и морковью по-корейски составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».