| Тыква | 800 г |
| Морковь | 377 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 150 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 10 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 80 г |
| Творог 9% жирности | 300 г |
| Сметана 20% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8% | 1070 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6% | 1436 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 5% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9% | 952 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 789.4 мкг | 900 мкг | 87.7% | 75% | 114 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.384 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.59 мг | 5 мг | 91.8% | 78.5% | 109 г |
| бета Криптоксантин | 10.807 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.354 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.6% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 23.3 мг | 500 мг | 4.7% | 4% | 2146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 7.7% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 7.1% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.003 мкг | 400 мкг | 6% | 5.1% | 1666 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 7.9% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.21 мг | 90 мг | 12.5% | 10.7% | 803 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 2.7% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 1.983 мкг | 50 мкг | 4% | 3.4% | 2521 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0582 мг | 20 мг | 10.3% | 8.8% | 972 г |
| Ниацин | 0.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.65 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.3% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 85.16 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.3% | 1174 г |
| Кремний, Si | 26.719 мг | 30 мг | 89.1% | 76.2% | 112 г |
| Магний, Mg | 29.08 мг | 400 мг | 7.3% | 6.2% | 1376 г |
| Натрий, Na | 22.68 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.5% | 5732 г |
| Сера, S | 59.25 мг | 1000 мг | 5.9% | 5% | 1688 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 10.4% | 820 г |
| Хлор, Cl | 75.01 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.8% | 3066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 3.3% | 2597 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 1.53 мкг | 10 мкг | 15.3% | 13.1% | 654 г |
| Литий, Li | 1.808 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0931 мг | 2 мг | 4.7% | 4% | 2148 г |
| Медь, Cu | 192.11 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 16.4% | 521 г |
| Молибден, Mo | 11.407 мкг | 70 мкг | 16.3% | 13.9% | 614 г |
| Никель, Ni | 4.686 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.463 мкг | 55 мкг | 13.6% | 11.6% | 737 г |
| Стронций, Sr | 8.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.51 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 3980 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.8% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.4016 мг | 12 мг | 3.3% | 2.8% | 2988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.204 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.272 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.244 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | min 16.8 г | 6.7% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно творожный десерт составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».