| Огурец парниковый | 45 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Перец сладкий красный | 45 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 40 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.1% | 1086 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 12.1% | 812 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.9 мкг | 900 мкг | 19.4% | 19.1% | 515 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 15.1% | 655 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 13587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 5.2% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 9.5% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.57 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.1% | 3182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 13.9% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.95 мг | 90 мг | 95.5% | 94.1% | 105 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.948 мг | 15 мг | 6.3% | 6.2% | 1582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.933 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.9% | 5359 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 7% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9194 мг | 20 мг | 9.6% | 9.5% | 1042 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.87 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.6% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 187.08 мг | 1000 мг | 18.7% | 18.4% | 535 г |
| Кремний, Si | 25.035 мг | 30 мг | 83.5% | 82.3% | 120 г |
| Магний, Mg | 13.42 мг | 400 мг | 3.4% | 3.3% | 2981 г |
| Натрий, Na | 344.05 мг | 1300 мг | 26.5% | 26.1% | 378 г |
| Сера, S | 69.99 мг | 1000 мг | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Фосфор, P | 127.6 мг | 800 мг | 16% | 15.8% | 627 г |
| Хлор, Cl | 547.11 мг | 2300 мг | 23.8% | 23.4% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 3.5% | 2765 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 2.535 мкг | 10 мкг | 25.4% | 25% | 394 г |
| Литий, Li | 33.697 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1335 мг | 2 мг | 6.7% | 6.6% | 1498 г |
| Медь, Cu | 82.01 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 8.1% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 3.38 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.7% | 2071 г |
| Никель, Ni | 4.334 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26066 г |
| Фтор, F | 6.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58309 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 1.2873 мг | 12 мг | 10.7% | 10.5% | 932 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.321 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.718 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.7% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.817 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.65 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.734 г | min 16.8 г | 10.3% | 10.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.842 г | ~ |
Энергетическая ценность Азиза Алибаба составляет 101,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».