Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара	250 г
Сахар-песок	16 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	36 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.1 ккал	1684 ккал	2%	5.9%	4938 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	2.1%	15200 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	4.1%	7000 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	7.9%	3650 г
Вода	92 г	2273 г	4%	11.7%	2471 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.6 мкг	900 мкг	0.3%	0.9%	34615 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.9%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	2.9%	10000 г
Витамин В4, холин	2.81 мг	500 мг	0.6%	1.8%	17794 г
Витамин В5, пантотеновая	0.048 мг	5 мг	1%	2.9%	10417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.9%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.596 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	67114 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	4.7%	6250 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.6%	60000 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин Н, биотин	0.381 мкг	50 мкг	0.8%	2.3%	13123 г
Витамин РР, НЭ	0.5921 мг	20 мг	3%	8.8%	3378 г
Макроэлементы
Калий, K	49.02 мг	2500 мг	2%	5.9%	5100 г
Кальций, Ca	18.6 мг	1000 мг	1.9%	5.6%	5376 г
Магний, Mg	1.67 мг	400 мг	0.4%	1.2%	23952 г
Натрий, Na	6.01 мг	1300 мг	0.5%	1.5%	21631 г
Сера, S	3.46 мг	1000 мг	0.3%	0.9%	28902 г
Фосфор, P	16.5 мг	800 мг	2.1%	6.2%	4848 г
Хлор, Cl	13.11 мг	2300 мг	0.6%	1.8%	17544 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.028 мг	18 мг	0.2%	0.6%	64286 г
Йод, I	1.07 мкг	150 мкг	0.7%	2.1%	14019 г
Кобальт, Co	0.095 мкг	10 мкг	1%	2.9%	10526 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг			285714 г
Медь, Cu	1.43 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	69930 г
Молибден, Mo	0.596 мкг	70 мкг	0.9%	2.6%	11745 г
Селен, Se	0.238 мкг	55 мкг	0.4%	1.2%	23109 г
Фтор, F	2.38 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	168067 г
Хром, Cr	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	1.5%	20833 г
Цинк, Zn	0.0477 мг	12 мг	0.4%	1.2%	25157 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок