| Творог 9% жирности | 300 г |
| Банан | 450 г |
| Хурма | 100 г |
| Мандарин | 100 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 20 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 7.2% | 1188 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.8% | 1474 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 5.3% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.2 мкг | 900 мкг | 5.9% | 5.1% | 1692 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.4% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 21.67 мг | 500 мг | 4.3% | 3.7% | 2307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 9.8% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.982 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.9% | 2224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 9.1% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.2 мг | 90 мг | 11.3% | 9.7% | 882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 4.344 мкг | 50 мкг | 8.7% | 7.5% | 1151 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6855 мг | 20 мг | 8.4% | 7.2% | 1187 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.11 мг | 2500 мг | 9.3% | 8% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 72.48 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.2% | 1380 г |
| Кремний, Si | 36.117 мг | 30 мг | 120.4% | 103.5% | 83 г |
| Магний, Mg | 33.44 мг | 400 мг | 8.4% | 7.2% | 1196 г |
| Натрий, Na | 30.3 мг | 1300 мг | 2.3% | 2% | 4290 г |
| Сера, S | 62.23 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.3% | 1607 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 9.5% | 911 г |
| Хлор, Cl | 72.59 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.8% | 3168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 3.2% | 2679 г |
| Йод, I | 9.15 мкг | 150 мкг | 6.1% | 5.2% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 6.5% | 1316 г |
| Литий, Li | 4.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1674 мг | 2 мг | 8.4% | 7.2% | 1195 г |
| Медь, Cu | 75.02 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 4.79 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.8% | 1461 г |
| Никель, Ni | 3.248 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.762 мкг | 55 мкг | 17.7% | 15.2% | 563 г |
| Стронций, Sr | 16.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10698 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.7% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.214 мг | 12 мг | 1.8% | 1.5% | 5607 г |
| Цирконий, Zr | 7.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.922 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.029 г | min 16.8 г | 6.1% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.5% |
Энергетическая ценность Крем творожный составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».