| Кукуруза консервированная | 297 г |
| Крабовые палочки имитация | 265 г |
| Огурец парниковый | 493 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 8.3% | 1357 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.6% | 1697 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.7% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2810 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 8.2% | 1368 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 7.3% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 64.77 мг | 500 мг | 13% | 14.6% | 772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 9.5% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.355 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 11923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 4.8% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 3.5% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.546 мкг | 10 мкг | 5.5% | 6.2% | 1832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 5.381 мкг | 50 мкг | 10.8% | 12.1% | 929 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 6.3% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6921 мг | 20 мг | 3.5% | 3.9% | 2890 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.98 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.2% | 2193 г |
| Кальций, Ca | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.4% | 4871 г |
| Кремний, Si | 21.417 мг | 30 мг | 71.4% | 80% | 140 г |
| Магний, Mg | 8.64 мг | 400 мг | 2.2% | 2.5% | 4630 г |
| Натрий, Na | 36.11 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3600 г |
| Сера, S | 46.34 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.2% | 2158 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 8.4% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 48.85 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.4% | 4708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 5.2% | 2187 г |
| Йод, I | 5.01 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.7% | 2994 г |
| Кобальт, Co | 2.888 мкг | 10 мкг | 28.9% | 32.4% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 2.2% | 5115 г |
| Медь, Cu | 37.18 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.1% | 2690 г |
| Молибден, Mo | 1.895 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3% | 3694 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.995 мкг | 55 мкг | 14.5% | 16.3% | 688 г |
| Фтор, F | 14.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28189 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.8% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.3565 мг | 12 мг | 3% | 3.4% | 3366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.753 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | min 16.8 г | 6% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 3.5% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».