| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Миндаль | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.7 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3% | 1169 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 4.6% | 767 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 7.6% | 466 г |
| Углеводы (общие) | 70.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.3 г | 20 г | 76.5% | 26.9% | 131 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12220 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 424.3 мкг | 900 мкг | 47.1% | 16.5% | 212 г |
| бета Каротин | 2.548 мг | 5 мг | 51% | 17.9% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 4.8% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 18.33 мг | 500 мг | 3.7% | 1.3% | 2728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 3.4% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.043 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 1.4% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.455 мг | 15 мг | 49.7% | 17.5% | 201 г |
| Витамин Н, биотин | 8.275 мкг | 50 мкг | 16.6% | 5.8% | 604 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 3.2% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8812 мг | 20 мг | 19.4% | 6.8% | 515 г |
| Ниацин | 2.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1466.99 мг | 2500 мг | 58.7% | 20.6% | 170 г |
| Кальций, Ca | 163.14 мг | 1000 мг | 16.3% | 5.7% | 613 г |
| Кремний, Si | 28.188 мг | 30 мг | 94% | 33% | 106 г |
| Магний, Mg | 121.39 мг | 400 мг | 30.3% | 10.6% | 330 г |
| Натрий, Na | 15.07 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8626 г |
| Сера, S | 50.94 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.8% | 1963 г |
| Фосфор, P | 179.5 мг | 800 мг | 22.4% | 7.9% | 446 г |
| Хлор, Cl | 7.7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 723.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.301 мг | 18 мг | 18.3% | 6.4% | 545 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 8.271 мкг | 10 мкг | 82.7% | 29% | 121 г |
| Литий, Li | 10.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4641 мг | 2 мг | 23.2% | 8.1% | 431 г |
| Медь, Cu | 307.54 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 10.8% | 325 г |
| Молибден, Mo | 16.141 мкг | 70 мкг | 23.1% | 8.1% | 434 г |
| Никель, Ni | 104.348 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.172 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.4% | 2532 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7843 г |
| Хром, Cr | 45.7 мкг | 50 мкг | 91.4% | 32.1% | 109 г |
| Цинк, Zn | 0.6229 мг | 12 мг | 5.2% | 1.8% | 1926 г |
| Цирконий, Zr | 4.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.633 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.7% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.043 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.739 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.787 г | min 16.8 г | 28.5% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.748 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Mix Витаминка составляет 284,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».