Соль поваренная пищевая | 18 г |
Кетчуп домашний 17,08,22 | 118 г |
Масло Виноградное Рафинированное [Monini] | 67 г |
Макароны Спирали [Макфа] | 450 г |
Морковь | 164 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.3% | 987 г |
Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 5.8% | 571 г |
Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 6.9% | 478 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 2.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 454.5 мкг | 900 мкг | 50.5% | 16.7% | 198 г |
бета Каротин | 2.727 мг | 5 мг | 54.5% | 18% | 183 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 2.82 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 17730 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
Витамин В9, фолаты | 3.363 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11894 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 1.6% | 2118 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17606 г |
Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3341 мг | 20 мг | 1.7% | 0.6% | 5986 г |
Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 84.31 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.1% | 2965 г |
Кальций, Ca | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5737 г |
Кремний, Si | 6.263 мг | 30 мг | 20.9% | 6.9% | 479 г |
Магний, Mg | 11.5 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3478 г |
Натрий, Na | 981.04 мг | 1300 мг | 75.5% | 24.9% | 133 г |
Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12610 г |
Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 0.7% | 4520 г |
Хлор, Cl | 1524.94 мг | 2300 мг | 66.3% | 21.9% | 151 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 92.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 63.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 21.87 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 0.7% | 4712 г |
Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10791 г |
Кобальт, Co | 1.573 мкг | 10 мкг | 15.7% | 5.2% | 636 г |
Литий, Li | 4.673 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2886 г |
Медь, Cu | 39.87 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.3% | 2508 г |
Молибден, Mo | 8.08 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.8% | 866 г |
Никель, Ni | 3.156 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 67901 г | |
Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 14.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26918 г |
Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3759 г |
Цинк, Zn | 0.1366 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 8785 г |
Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.011 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
Аланин | 0.014 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
Пролин | 0.009 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.084 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гарнир макароны 23,11,23 составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».