| Крабовые Палочки Снежный Краб [Меридиан] | 180 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 360 г |
| Кукуруза, консервы | 275 г |
| Огурец парниковый | 250 г |
| Сметана 10% [Простоквашино] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.6% | 1246 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 10% | 1077 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.6% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2745 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 9.4% | 1141 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 8.8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 80.11 мг | 500 мг | 16% | 17.2% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 12% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.519 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.1% | 3473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.6% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 3% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 7.1% | 1520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 6.231 мкг | 50 мкг | 12.5% | 13.4% | 802 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.1% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9496 мг | 20 мг | 4.7% | 5% | 2106 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.01 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.8% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 29.47 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3393 г |
| Кремний, Si | 10.905 мг | 30 мг | 36.4% | 39.1% | 275 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 2.6% | 4251 г |
| Натрий, Na | 132.08 мг | 1300 мг | 10.2% | 10.9% | 984 г |
| Сера, S | 58.43 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.2% | 1711 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 9.8% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 51.83 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 5.6% | 1929 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 4.3% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 3.199 мкг | 10 мкг | 32% | 34.3% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 2.4% | 4598 г |
| Медь, Cu | 39.62 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.3% | 2524 г |
| Молибден, Mo | 2.002 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.1% | 3497 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.662 мкг | 55 мкг | 17.6% | 18.9% | 569 г |
| Фтор, F | 20.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.3% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4616 мг | 12 мг | 3.8% | 4.1% | 2600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.453 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.914 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.208 г | min 16.8 г | 7.2% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».