| Куриная голень без кожи | 600 г |
| Масло оливковое Pomace oil | 2 г |
Куриную голень обжарить и тушить до готовности ,добавляя воду или в рукаве(в духовке )в собственном соусе .Готовую голень и отделить от кости и хряща .
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 498.9 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 45.8 г | 76 г | 60.3% | 12.1% | 166 г |
| Жиры | 33.3 г | 56 г | 59.5% | 11.9% | 168 г |
| Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10876 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 0.3% | 7109 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.158 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.779 г | min 16.8 г | 4.6% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.2% |
Энергетическая ценность Филе голени цыпленка тушеной составляет 498,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».