| Яйцо куриное | 228 г |
| Сметана 20% жирности | 130 г |
| Льняная каша | 70 г |
| Мука кокосовая Premium Craft | 60 г |
| Кунжут | 9 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.6 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 6.1% | 535 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 12.6% | 259 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.8% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 16.4% | 200 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.3 мкг | 900 мкг | 20.7% | 6.8% | 483 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 105.977 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.349 мг | 1.5 мг | 23.3% | 7.6% | 430 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 5.7% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 160.83 мг | 500 мг | 32.2% | 10.5% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 7% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.194 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.8% | 1802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 4.5% | 728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.197 мкг | 10 мкг | 12% | 3.9% | 835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2788 г |
| гамма Токоферол | 3.248 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.96 мкг | 50 мкг | 23.9% | 7.8% | 418 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 1.5% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9092 мг | 20 мг | 14.5% | 4.7% | 687 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.07 мг | 2500 мг | 13.1% | 4.3% | 764 г |
| Кальций, Ca | 188.38 мг | 1000 мг | 18.8% | 6.2% | 531 г |
| Кремний, Si | 4.165 мг | 30 мг | 13.9% | 4.5% | 720 г |
| Магний, Mg | 97.14 мг | 400 мг | 24.3% | 8% | 412 г |
| Натрий, Na | 461.92 мг | 1300 мг | 35.5% | 11.6% | 281 г |
| Сера, S | 135.46 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.4% | 738 г |
| Фосфор, P | 289.6 мг | 800 мг | 36.2% | 11.8% | 276 г |
| Хлор, Cl | 521.37 мг | 2300 мг | 22.7% | 7.4% | 441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.245 мг | 18 мг | 18% | 5.9% | 555 г |
| Йод, I | 13.47 мкг | 150 мкг | 9% | 2.9% | 1114 г |
| Кобальт, Co | 5.54 мкг | 10 мкг | 55.4% | 18.1% | 181 г |
| Литий, Li | 1.612 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8413 мг | 2 мг | 42.1% | 13.8% | 238 г |
| Медь, Cu | 394.05 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 12.9% | 254 г |
| Молибден, Mo | 5.774 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.7% | 1212 г |
| Никель, Ni | 3.977 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.257 мкг | 55 мкг | 38.6% | 12.6% | 259 г |
| Стронций, Sr | 5.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11635 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.8767 мг | 12 мг | 15.6% | 5.1% | 639 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.772 г | ~ | |||
| Валин | 0.601 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.802 г | ~ | |||
| Лизин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.543 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.455 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.679 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.671 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.822 г | от 0.9 до 3.7 г | 103.3% | 33.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.548 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.2% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 328.53 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 7.326 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.791 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.047 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.923 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.527 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.729 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.104 г | min 16.8 г | 36.3% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.773 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.9% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.954 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.746 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето Хлеб 6 2023 11 составляет 305,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».