| Яйцо куриное | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 55 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сытый завтрак | 70 г |
| Творог 9% жирности | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2529.1 ккал | 1684 ккал | 150.2% | 5.9% | 67 г |
| Белки | 130.7 г | 76 г | 172% | 6.8% | 58 г |
| Жиры | 218.6 г | 56 г | 390.4% | 15.4% | 26 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 0.2% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.1% | 5000 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.1% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 0.5% | 771 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 10204 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 0.5% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 78.02 мг | 500 мг | 15.6% | 0.6% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 0.4% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 0.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.116 мкг | 400 мкг | 5.3% | 0.2% | 1894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.702 мкг | 3 мкг | 23.4% | 0.9% | 427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 31034 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.619 мкг | 10 мкг | 6.2% | 0.2% | 1616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.278 мг | 15 мг | 15.2% | 0.6% | 658 г |
| Витамин Н, биотин | 6.685 мкг | 50 мкг | 13.4% | 0.5% | 748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 17143 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4458 мг | 20 мг | 17.2% | 0.7% | 580 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.98 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.2% | 2552 г |
| Кальций, Ca | 203.35 мг | 1000 мг | 20.3% | 0.8% | 492 г |
| Кремний, Si | 0.458 мг | 30 мг | 1.5% | 0.1% | 6550 г |
| Магний, Mg | 18.06 мг | 400 мг | 4.5% | 0.2% | 2215 г |
| Натрий, Na | 161.76 мг | 1300 мг | 12.4% | 0.5% | 804 г |
| Сера, S | 146.02 мг | 1000 мг | 14.6% | 0.6% | 685 г |
| Фосфор, P | 205.4 мг | 800 мг | 25.7% | 1% | 389 г |
| Хлор, Cl | 273.94 мг | 2300 мг | 11.9% | 0.5% | 840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 0.2% | 1887 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 0.2% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 2.642 мкг | 10 мкг | 26.4% | 1% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 0.2% | 2250 г |
| Медь, Cu | 63.79 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 0.3% | 1568 г |
| Молибден, Mo | 5.57 мкг | 70 мкг | 8% | 0.3% | 1257 г |
| Никель, Ni | 0.252 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.448 мкг | 55 мкг | 37.2% | 1.5% | 269 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 15396 г | |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.1% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.9696 мг | 12 мг | 8.1% | 0.3% | 1238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.248 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.422 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.172 г | от 4.7 до 16.8 г | 67.5% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.388 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.184 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.169 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.588 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.847 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.131 г | min 16.8 г | 24.6% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.827 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури с сосиской составляет 2529,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».