| Морковь | 200 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
| Семена льна | 25 г |
| Грецкий орех | 42 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 17 г |
| Протеин [Ultimate Nutrition] | 10 г |
| Овес, зерно сухое | 66 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 35 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.4% | 844 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 12.1% | 309 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 2.5% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 10.3% | 364 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 934.6 мкг | 900 мкг | 103.8% | 38.9% | 96 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.441 мг | 5 мг | 108.8% | 40.7% | 92 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 35.927 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 6.9% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 40.11 мг | 500 мг | 8% | 3% | 1247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 4.6% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 3.7% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.552 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.4% | 1565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 1.8% | 2032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 1.8% | 2092 г |
| гамма Токоферол | 1.116 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.773 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.1% | 1803 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 2% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7943 мг | 20 мг | 9% | 3.4% | 1115 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.13 мг | 2500 мг | 12.9% | 4.8% | 776 г |
| Кальций, Ca | 95.03 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.6% | 1052 г |
| Кремний, Si | 17.576 мг | 30 мг | 58.6% | 21.9% | 171 г |
| Магний, Mg | 81.01 мг | 400 мг | 20.3% | 7.6% | 494 г |
| Натрий, Na | 100.12 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.9% | 1298 г |
| Сера, S | 67.49 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.5% | 1482 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 9.7% | 384 г |
| Хлор, Cl | 47.46 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.988 мг | 18 мг | 11% | 4.1% | 905 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 2.979 мкг | 10 мкг | 29.8% | 11.2% | 336 г |
| Литий, Li | 3.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1298 мг | 2 мг | 56.5% | 21.2% | 177 г |
| Медь, Cu | 265.83 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 10% | 376 г |
| Молибден, Mo | 10.314 мкг | 70 мкг | 14.7% | 5.5% | 679 г |
| Никель, Ni | 24.393 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.384 мкг | 55 мкг | 9.8% | 3.7% | 1022 г |
| Стронций, Sr | 4.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.86 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4173 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 1.3759 мг | 12 мг | 11.5% | 4.3% | 872 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.868 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.946 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 37.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.9% | 32.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 7.02 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.483 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.607 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.967 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.989 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.61 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.432 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.44 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.341 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.537 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.52 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.084 г | min 16.8 г | 18.4% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.632 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.439 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.952 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.1% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.94 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».