| Морковь | 240 г |
| Перец сладкий красный | 235 г |
| Капуста белокочанная | 230 г |
| Огурец соленый | 120 г |
| Подсолнечное масло | 74 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кукурузный крахмал | 1 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.7% | 5067 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 14.9% | 560 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.2% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 746.2 мкг | 900 мкг | 82.9% | 68.8% | 121 г |
| бета Каротин | 4.49 мг | 5 мг | 89.8% | 74.5% | 111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 7.87 мг | 500 мг | 1.6% | 1.3% | 6353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 3.1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 9.5% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.953 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.1% | 2675 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 99.13 мг | 90 мг | 110.1% | 91.4% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.726 мг | 15 мг | 31.5% | 26.1% | 317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.6 мкг | 120 мкг | 24.7% | 20.5% | 405 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9668 мг | 20 мг | 4.8% | 4% | 2069 г |
| Ниацин | 0.864 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.67 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.6% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 30.67 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3261 г |
| Кремний, Si | 31.147 мг | 30 мг | 103.8% | 86.1% | 96 г |
| Магний, Mg | 21.66 мг | 400 мг | 5.4% | 4.5% | 1847 г |
| Натрий, Na | 240.87 мг | 1300 мг | 18.5% | 15.4% | 540 г |
| Сера, S | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5970 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 3.7% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 117.23 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.2% | 1962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 3.2% | 2582 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.9% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 2.52 мкг | 10 мкг | 25.2% | 20.9% | 397 г |
| Литий, Li | 29.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1669 мг | 2 мг | 8.3% | 6.9% | 1198 г |
| Медь, Cu | 80.44 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.6% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 11.393 мкг | 70 мкг | 16.3% | 13.5% | 614 г |
| Никель, Ni | 8.087 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 34591 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11050 г |
| Хром, Cr | 4.37 мкг | 50 мкг | 8.7% | 7.2% | 1144 г |
| Цинк, Zn | 0.3894 мг | 12 мг | 3.2% | 2.7% | 3082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.456 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.956 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 83% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.347 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.146 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.405 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.348 г | min 16.8 г | 14% | 11.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.338 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.3% | 47.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска Фермерская составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».