| Куриное филе (дороничи) | 150 г |
| Картофель | 218 г |
| Лук репчатый | 98 г |
| Кокосовое масло нерафинированное | 26 г |
| Перец сладкий красный | 46 г |
| Капуста белокочанная | 389 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 2340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.2% | 9500 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 11.4% | 3294 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.6% | 5000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 16% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.3% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.7% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 8.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.659 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.4% | 10932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.29 мг | 90 мг | 13.7% | 52.1% | 732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 29.3% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2558 мг | 20 мг | 1.3% | 4.9% | 7819 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.1 мг | 2500 мг | 3.2% | 12.2% | 3083 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 9107 г |
| Кремний, Si | 10.098 мг | 30 мг | 33.7% | 128.1% | 297 г |
| Магний, Mg | 4.69 мг | 400 мг | 1.2% | 4.6% | 8529 г |
| Натрий, Na | 38.19 мг | 1300 мг | 2.9% | 11% | 3404 г |
| Сера, S | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 10526 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 65.05 мг | 2300 мг | 2.8% | 10.6% | 3536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 3.4% | 10778 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 34.2% | 1116 г |
| Литий, Li | 6.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 8% | 4751 г |
| Медь, Cu | 22.89 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.7% | 4369 г |
| Молибден, Mo | 3.039 мкг | 70 мкг | 4.3% | 16.3% | 2303 г |
| Никель, Ni | 2.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 78571 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.2% | 5278 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 10.6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.1038 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 11561 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.238 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп курица картофель перец капуста (Власова) составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».