| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Сливки 10% [Простоквашино] | 300 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Селяночка] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 10.1% | 608 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 10.4% | 596 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 7.5% | 818 г |
| бета Каротин | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 7.8% | 785 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 38.33 мг | 500 мг | 7.7% | 4.8% | 1304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 9.4% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.537 мг | 2 мг | 26.9% | 16.6% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.72 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 1.9% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.38 мг | 90 мг | 91.5% | 56.4% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7152 мг | 20 мг | 18.6% | 11.5% | 538 г |
| Ниацин | 5.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.2 мг | 2500 мг | 9% | 5.6% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Кремний, Si | 8.386 мг | 30 мг | 28% | 17.3% | 358 г |
| Магний, Mg | 42.61 мг | 400 мг | 10.7% | 6.6% | 939 г |
| Натрий, Na | 27.22 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.3% | 4776 г |
| Сера, S | 116.63 мг | 1000 мг | 11.7% | 7.2% | 857 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 7.2% | 854 г |
| Хлор, Cl | 45.65 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 5038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 3.5% | 1789 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 6.157 мкг | 10 мкг | 61.6% | 38% | 162 г |
| Литий, Li | 27.707 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1229 мг | 2 мг | 6.1% | 3.8% | 1627 г |
| Медь, Cu | 89.28 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.5% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 6.263 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.5% | 1118 г |
| Никель, Ni | 2.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.851 мкг | 55 мкг | 17.9% | 11% | 558 г |
| Фтор, F | 65.99 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6062 г |
| Хром, Cr | 13.08 мкг | 50 мкг | 26.2% | 16.2% | 382 г |
| Цинк, Zn | 0.9268 мг | 12 мг | 7.7% | 4.8% | 1295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.824 г | ~ | |||
| Валин | 0.574 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.569 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.871 г | ~ | |||
| Лизин | 1.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.497 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.877 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.568 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.107 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.237 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри гудфуд составляет 162,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».