| Рулька Свиная Копченая [Искра] | 183 г |
| Горох отварной по 1-296 | 407 г |
| Огурец соленый | 38 г |
| Картофель | 317 г |
| Морковь | 68 г |
| Вода | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3361 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.6% | 3619 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.6% | 2074 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8% | 2500 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2540 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 9.6% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 10.4% | 1938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 4.4% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.214 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.6% | 4341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 4.8% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6086 мг | 20 мг | 3% | 6% | 3286 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.02 мг | 2500 мг | 4.2% | 8.4% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9208 г |
| Кремний, Si | 5.462 мг | 30 мг | 18.2% | 36.3% | 549 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 4.6% | 4329 г |
| Натрий, Na | 73.98 мг | 1300 мг | 5.7% | 11.4% | 1757 г |
| Сера, S | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6882 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 5.2% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 8.01 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 28714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 5.8% | 3396 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 10.8% | 1866 г |
| Литий, Li | 7.724 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 7.2% | 2766 г |
| Медь, Cu | 38.84 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.8% | 2575 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.6% | 3033 г |
| Никель, Ni | 0.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 52381 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.6 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.6% | 5510 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.2% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.1707 мг | 12 мг | 1.4% | 2.8% | 7030 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 50,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».