| Вода водопроводная питьевая | 3000 г |
| Свинина, лопаточная часть | 643 г |
| Картофель | 486 г |
| Морковь | 114 г |
| Подсолнечное масло | 31 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.1% | 3040 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 14% | 1098 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 6% | 2537 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 9.1% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 9.9% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 12.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 12.69 мг | 500 мг | 2.5% | 3.9% | 3940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 4.5% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 8.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.156 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 18553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 8.3% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 4.3% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 4.3% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.707 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 7072 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4751 мг | 20 мг | 2.4% | 3.7% | 4210 г |
| Ниацин | 0.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.96 мг | 2500 мг | 4% | 6.2% | 2476 г |
| Кальций, Ca | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18215 г |
| Кремний, Si | 6.335 мг | 30 мг | 21.1% | 32.6% | 474 г |
| Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 2.8% | 5495 г |
| Натрий, Na | 9.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Сера, S | 37.25 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.7% | 2685 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 5.9% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 15.71 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 14640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 2.6% | 5844 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.866 мкг | 10 мкг | 18.7% | 28.9% | 536 г |
| Литий, Li | 8.802 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 2.5% | 6349 г |
| Медь, Cu | 40.09 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.2% | 2494 г |
| Молибден, Mo | 3.356 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7.4% | 2086 г |
| Никель, Ni | 2.584 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 141026 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.85 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6168 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.3761 мг | 12 мг | 3.1% | 4.8% | 3191 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.432 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша 10.11.23 составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».