| Сельдерей | 92 г |
| Укроп | 0 г |
| Аджика | 90 г |
| Морковь | 170 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 150 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 0 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 5 г |
| Петрушка сушеная | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.4% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.8% | 7000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.2% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 32.2% | 833 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 953.4 мкг | 900 мкг | 105.9% | 283.9% | 94 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.264 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.797 мг | 5 мг | 95.9% | 257.1% | 104 г |
| бета Криптоксантин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.717 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 14.5% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 9.49 мг | 500 мг | 1.9% | 5.1% | 5269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 12.6% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 19.6% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.059 мкг | 400 мкг | 4.5% | 12.1% | 2215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 7% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.92 мг | 90 мг | 26.6% | 71.3% | 376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.752 мг | 15 мг | 5% | 13.4% | 1995 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.667 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.5% | 7496 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.5 мкг | 120 мкг | 32.9% | 88.2% | 304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9255 мг | 20 мг | 4.6% | 12.3% | 2161 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.5 мг | 2500 мг | 15.4% | 41.3% | 650 г |
| Кальций, Ca | 60.11 мг | 1000 мг | 6% | 16.1% | 1664 г |
| Кремний, Si | 12.484 мг | 30 мг | 41.6% | 111.5% | 240 г |
| Магний, Mg | 47.42 мг | 400 мг | 11.9% | 31.9% | 844 г |
| Натрий, Na | 365.01 мг | 1300 мг | 28.1% | 75.3% | 356 г |
| Сера, S | 21.71 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.9% | 4606 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 18.8% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 144.02 мг | 2300 мг | 6.3% | 16.9% | 1597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.259 мг | 18 мг | 12.6% | 33.8% | 797 г |
| Йод, I | 96.33 мкг | 150 мкг | 64.2% | 172.1% | 156 г |
| Кобальт, Co | 2.616 мкг | 10 мкг | 26.2% | 70.2% | 382 г |
| Литий, Li | 3.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3177 мг | 2 мг | 15.9% | 42.6% | 630 г |
| Медь, Cu | 95.69 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 25.7% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 8.388 мкг | 70 мкг | 12% | 32.2% | 835 г |
| Никель, Ni | 5.915 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.543 мкг | 55 мкг | 1% | 2.7% | 10129 г |
| Стронций, Sr | 15.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.87 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.2% | 8356 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 10.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.4172 мг | 12 мг | 3.5% | 9.4% | 2876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 12.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.084 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность СалатMulty составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».