| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 15.3% | 691 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.6% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.8% | 667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198 мкг | 900 мкг | 22% | 23.2% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 18.9% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 21.1% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.66 мг | 2 мг | 33% | 34.7% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 77 мкг | 400 мкг | 19.3% | 20.3% | 519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 13.7% | 769 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.39 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 16.4% | 643 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.83 мкг | ~ | |||
| Ниацин | 3.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254 мг | 2500 мг | 10.2% | 10.7% | 984 г |
| Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.1% | 1163 г |
| Магний, Mg | 117 мг | 400 мг | 29.3% | 30.8% | 342 г |
| Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 7.3% | 1444 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 17.9% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 35.1% | 300 г |
| Йод, I | 47 мкг | 150 мкг | 31.3% | 32.9% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 17.4% | 606 г |
| Медь, Cu | 495 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 52.1% | 202 г |
| Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 36.3% | 289 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 18.4% | 571 г |
Энергетическая ценность пина колада составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».