| Вода | 1500 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное | 200 г |
| Сельдерей | 250 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 250 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 150 г |
| Масло кокосовое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.5% | 3800 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 12.5% | 2000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 10.3% | 2457 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89 мкг | 900 мкг | 9.9% | 24.8% | 1011 г |
| альфа Каротин | 2.078 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 29.8% | 840 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 244.389 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.51 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 14245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.8% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.944 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.3% | 4023 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 17.3% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 14563 г |
| гамма Токоферол | 0.078 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6175 мг | 20 мг | 3.1% | 7.8% | 3239 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.18 мг | 2500 мг | 3.6% | 9% | 2742 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.5% | 5590 г |
| Магний, Mg | 14.03 мг | 400 мг | 3.5% | 8.8% | 2851 г |
| Натрий, Na | 47.24 мг | 1300 мг | 3.6% | 9% | 2752 г |
| Сера, S | 15.43 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6481 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 10.8% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 1.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 139394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 9.5% | 2655 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 11.5% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 22.5% | 1106 г |
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 14.3% | 1757 г |
| Медь, Cu | 87.59 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 22% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 0.623 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.3% | 11236 г |
| Никель, Ni | 0.779 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 27919 г |
| Фтор, F | 69.54 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.3% | 5752 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 17.5% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.2892 мг | 12 мг | 2.4% | 6% | 4149 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.831 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.185 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.158 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.452 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | min 16.8 г | 1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сельдерея и горошка с креветками составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».