| Шампиньоны | 363 г |
| Лук репчатый | 76 г |
| Морковь | 126 г |
| Творог Мишарский 5% | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 15.8% | 792 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.8% | 2154 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 20.1% | 625 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 540 мкг | 900 мкг | 60% | 75.3% | 167 г |
| бета Каротин | 3.239 мг | 5 мг | 64.8% | 81.3% | 154 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 8.5% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.371 мг | 1.8 мг | 20.6% | 25.8% | 485 г |
| Витамин В4, холин | 20.5 мг | 500 мг | 4.1% | 5.1% | 2439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.715 мг | 5 мг | 34.3% | 43% | 292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.154 мкг | 400 мкг | 6.8% | 8.5% | 1473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.3% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.4 мг | 90 мг | 9.3% | 11.7% | 1071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 12.718 мкг | 50 мкг | 25.4% | 31.9% | 393 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7209 мг | 20 мг | 23.6% | 29.6% | 424 г |
| Ниацин | 4.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493.35 мг | 2500 мг | 19.7% | 24.7% | 507 г |
| Кальций, Ca | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6489 г |
| Кремний, Si | 9.87 мг | 30 мг | 32.9% | 41.3% | 304 г |
| Магний, Mg | 24.14 мг | 400 мг | 6% | 7.5% | 1657 г |
| Натрий, Na | 10.96 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 11861 г |
| Сера, S | 31.56 мг | 1000 мг | 3.2% | 4% | 3169 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 17.8% | 705 г |
| Хлор, Cl | 40.41 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 476.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 3.9% | 3267 г |
| Йод, I | 15.79 мкг | 150 мкг | 10.5% | 13.2% | 950 г |
| Кобальт, Co | 12.985 мкг | 10 мкг | 129.9% | 163% | 77 г |
| Литий, Li | 2.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2013 мг | 2 мг | 10.1% | 12.7% | 994 г |
| Медь, Cu | 423.16 мкг | 1000 мкг | 42.3% | 53.1% | 236 г |
| Молибден, Mo | 7.712 мкг | 70 мкг | 11% | 13.8% | 908 г |
| Никель, Ni | 2.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.275 мкг | 55 мкг | 36.9% | 46.3% | 271 г |
| Стронций, Sr | 15.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 44.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 13029 г |
| Хром, Cr | 11.22 мкг | 50 мкг | 22.4% | 28.1% | 446 г |
| Цинк, Zn | 0.4629 мг | 12 мг | 3.9% | 4.9% | 2592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.381 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет творожный с шампиньонами, луком и морковью составляет 79,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».