| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 480 г |
| Чеснок свежий ЛВ | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.4% | 10857 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 12% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 12% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 24.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 54.2% | 1114 г |
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 58.4% | 1031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 15.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 9.6% | 6207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.45 мг | 90 мг | 19.4% | 116.9% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 38.6% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4848 мг | 20 мг | 2.4% | 14.5% | 4125 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.73 мг | 2500 мг | 9.4% | 56.6% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.6% | 8718 г |
| Кремний, Si | 5.818 мг | 30 мг | 19.4% | 116.9% | 516 г |
| Магний, Mg | 0.22 мг | 400 мг | 0.1% | 0.6% | 181818 г |
| Натрий, Na | 405.56 мг | 1300 мг | 31.2% | 188% | 321 г |
| Сера, S | 13.45 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.8% | 7435 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 25.9% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 658.2 мг | 2300 мг | 28.6% | 172.3% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 17.5% | 3502 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 7.8% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 5.97 мкг | 10 мкг | 59.7% | 359.6% | 168 г |
| Литий, Li | 28.121 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1383 мг | 2 мг | 6.9% | 41.6% | 1446 г |
| Медь, Cu | 109.4 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 65.7% | 914 г |
| Молибден, Mo | 7.899 мкг | 70 мкг | 11.3% | 68.1% | 886 г |
| Никель, Ni | 12.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 148.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.389 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.2% | 14139 г |
| Фтор, F | 19.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3% | 20608 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 58.4% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 10.2% | 6000 г |
| Цирконий, Zr | 4.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 10.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус помидор/чеснок ЛВ составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».