| Кофе ☕ | 250 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8.8% | 6222 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.3% | 16846 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23.1% | 2393 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 4.4% | 12329 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 17.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 6% | 8741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 9.9% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.212 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 33003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 17.6% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.776 мкг | 50 мкг | 1.6% | 8.8% | 6443 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7895 мг | 20 мг | 3.9% | 21.4% | 2533 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.01 мг | 2500 мг | 1.4% | 7.7% | 6943 г |
| Кальций, Ca | 31.36 мг | 1000 мг | 3.1% | 17% | 3189 г |
| Магний, Mg | 4.2 мг | 400 мг | 1.1% | 6% | 9524 г |
| Натрий, Na | 15.84 мг | 1300 мг | 1.2% | 6.6% | 8207 г |
| Сера, S | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14225 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 14.8% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 26.67 мг | 2300 мг | 1.2% | 6.6% | 8624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 4.4% | 12766 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 8.2% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 10.4% | 5155 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 133333 г |
| Медь, Cu | 14.61 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 8.2% | 6845 г |
| Молибден, Mo | 1.212 мкг | 70 мкг | 1.7% | 9.3% | 5776 г |
| Олово, Sn | 3.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.487 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.9% | 11294 г |
| Стронций, Sr | 4.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.3% | 16871 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 5.5% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1043 мг | 12 мг | 0.9% | 4.9% | 11505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.426 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.027 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | min 16.8 г | 1.5% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».