| Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, без соли | 740 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 870 г |
| Чеснок | 35 г |
| Майонез ДрГринфуд | 450 г |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1175 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.4% | 2054 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.1% | 767 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 4.7% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 9.8% | 714 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 684 мкг | 900 мкг | 76% | 53% | 132 г |
| альфа Каротин | 17.367 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.125 мг | 5 мг | 82.5% | 57.6% | 121 г |
| бета Криптоксантин | 39.886 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.2% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 2.2% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 2.9% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 3.6% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.296 мкг | 400 мкг | 13.1% | 9.1% | 765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 1.3% | 5590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.138 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.559 мг | 15 мг | 23.7% | 16.5% | 421 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 10.2% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5518 мг | 20 мг | 2.8% | 2% | 3625 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.91 мг | 2500 мг | 9.1% | 6.4% | 1102 г |
| Кальций, Ca | 42.81 мг | 1000 мг | 4.3% | 3% | 2336 г |
| Кремний, Si | 6.884 мг | 30 мг | 22.9% | 16% | 436 г |
| Магний, Mg | 33.82 мг | 400 мг | 8.5% | 5.9% | 1183 г |
| Натрий, Na | 121.51 мг | 1300 мг | 9.3% | 6.5% | 1070 г |
| Сера, S | 34.57 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.4% | 2893 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 6.5% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 181.51 мг | 2300 мг | 7.9% | 5.5% | 1267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.068 мг | 18 мг | 5.9% | 4.1% | 1685 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 5% | 1406 г |
| Литий, Li | 1.686 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2351 мг | 2 мг | 11.8% | 8.2% | 851 г |
| Медь, Cu | 133.15 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 9.3% | 751 г |
| Молибден, Mo | 6.145 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.1% | 1139 г |
| Никель, Ni | 1.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.657 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8371 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26350 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.4369 мг | 12 мг | 3.6% | 2.5% | 2747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.206 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.5% | 62.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.061 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.798 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.872 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.7 г | min 16.8 г | 10.1% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.648 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.8% | 29.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Сытый папа составляет 143,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».