| маргарин Пампушка | 100 г |
| Сахар песок | 155 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 45 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.2 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.1% | 2375 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 5.7% | 476 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18331 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.662 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 60423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.5% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 11792 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9059 мг | 20 мг | 4.5% | 1.2% | 2208 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.22 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.1% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 32.31 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3095 г |
| Магний, Mg | 51.85 мг | 400 мг | 13% | 3.5% | 771 г |
| Натрий, Na | 8.6 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15116 г |
| Сера, S | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 26042 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 3% | 899 г |
| Хлор, Cl | 14.56 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.738 мг | 18 мг | 15.2% | 4.1% | 657 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 1.59 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
| Молибден, Mo | 0.662 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 10574 г |
| Олово, Sn | 1.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 20755 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 150943 г | |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0529 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 22684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.965 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность шоколадная глазурь составляет 369,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».