| Яйцо куриное | 55 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 50 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 5 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5.6% | 710 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 15.6% | 255 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 7.1% | 556 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.3 мкг | 900 мкг | 15.9% | 6.3% | 628 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 142.3 мг | 500 мг | 28.5% | 11.3% | 351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 7.8% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.7% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.8 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.8% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 4.8% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 11.11 мкг | 50 мкг | 22.2% | 8.8% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0091 мг | 20 мг | 15% | 6% | 665 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 769.45 мг | 2500 мг | 30.8% | 12.2% | 325 г |
| Кальций, Ca | 226.63 мг | 1000 мг | 22.7% | 9% | 441 г |
| Магний, Mg | 77.86 мг | 400 мг | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Натрий, Na | 86.95 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.7% | 1495 г |
| Сера, S | 117.59 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.7% | 850 г |
| Фосфор, P | 504.3 мг | 800 мг | 63% | 25% | 159 г |
| Хлор, Cl | 88.6 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.5% | 2596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.72 мг | 18 мг | 31.8% | 12.6% | 315 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 5.5 мкг | 10 мкг | 55% | 21.8% | 182 г |
| Марганец, Mn | 1.0185 мг | 2 мг | 50.9% | 20.2% | 196 г |
| Медь, Cu | 653.26 мкг | 1000 мкг | 65.3% | 25.9% | 153 г |
| Молибден, Mo | 8.9 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5% | 787 г |
| Селен, Se | 16.893 мкг | 55 мкг | 30.7% | 12.2% | 326 г |
| Фтор, F | 54.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7306 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.7313 мг | 12 мг | 14.4% | 5.7% | 693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.644 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лизин | 0.551 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.577 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 313.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.08 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.989 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.786 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.264 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.495 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.334 г | min 16.8 г | 19.8% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.85 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.852 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шокадный составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».