| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Кабачок | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Колбаса вареная, докторская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.1% | 2375 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.4% | 1647 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.3% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.5% | 1429 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 317.3 мкг | 900 мкг | 35.3% | 42.8% | 284 г |
| бета Каротин | 1.826 мг | 5 мг | 36.5% | 44.3% | 274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8.1% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.1% | 2368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 4.7% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 17% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.949 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3% | 4021 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.55 мг | 90 мг | 19.5% | 23.7% | 513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9836 мг | 20 мг | 9.9% | 12% | 1008 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.95 мг | 2500 мг | 15.6% | 18.9% | 643 г |
| Кальций, Ca | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6378 г |
| Магний, Mg | 20.92 мг | 400 мг | 5.2% | 6.3% | 1912 г |
| Натрий, Na | 122.89 мг | 1300 мг | 9.5% | 11.5% | 1058 г |
| Сера, S | 33.47 мг | 1000 мг | 3.3% | 4% | 2988 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 9.5% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 30.55 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 5.9% | 2043 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.3% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 2.826 мкг | 10 мкг | 28.3% | 34.3% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 6.3% | 1918 г |
| Медь, Cu | 81.4 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 9.8% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 3.844 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.7% | 1821 г |
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 34810 г |
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25974 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 13.7% | 885 г |
| Цинк, Zn | 0.2352 мг | 12 мг | 2% | 2.4% | 5102 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рагу овощное составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».