| Тыква отварная по 1-210 | 120 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 70 г |
| Желатин пищевой | 14 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Варенье из малины | 20 г |
| Вода | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 12.1% | 1013 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.2% | 2947 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.8% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 14.2% | 859 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 14% | 879 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 9.34 мг | 500 мг | 1.9% | 2.3% | 5353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.114 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 8.2% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 2.9% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 2.5% | 4902 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6619 мг | 20 мг | 8.3% | 10.2% | 1203 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.94 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.4% | 2274 г |
| Кальций, Ca | 74.79 мг | 1000 мг | 7.5% | 9.2% | 1337 г |
| Магний, Mg | 14.19 мг | 400 мг | 3.5% | 4.3% | 2819 г |
| Натрий, Na | 129.08 мг | 1300 мг | 9.9% | 12.1% | 1007 г |
| Сера, S | 36.34 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.4% | 2752 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 10.2% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 30.87 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 2.8% | 4423 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Медь, Cu | 77.8 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 9.6% | 1285 г |
| Молибден, Mo | 1.54 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 13.4% | 917 г |
| Фтор, F | 40.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9973 г |
| Цинк, Zn | 0.0788 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 15228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.809 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.586 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность террин тыквенно-малиновый составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».