| Овсяные Хлопья #2 [Ясно Солнышко] | 24 г |
| Хлопья Ржаные Цельнозерновые Органические [Natura] | 3 г |
| Хлопья Ячменные [Ясно Солнышко] | 3.25 г |
| Эритрит [Polezzno] | 1 г |
| Рисовый Белок [Evolution Food] | 1 г |
| Семена Льна [Компас Здоровья] | 0.5 г |
| Семена Чиа [Royal Forest] | 0.5 г |
| Клетчатка Яблочная [Evolution Food] | 0.3 г |
| Инулин [Bionova] | 0.1 г |
| Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] | 0.25 г |
| Клубника Сушеная [Ашан] | 0 г |
| Ананас Сушеный [Мааг] | 0 г |
| Вишня Сушеная [Афанасий] | 0 г |
| Яблоко сушеное | 6 г |
| Ацерола (барбадосская вишня) | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.9% | 618 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 2.8% | 1098 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 7.4% | 415 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6.7% | 455 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.035 мкг | 400 мкг | 1142857 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 1.5% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.181 мг | 20 мг | 0.9% | 0.3% | 11050 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.37 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2861 г |
| Кальций, Ca | 16.68 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5995 г |
| Магний, Mg | 4.55 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 8791 г |
| Натрий, Na | 1.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 70922 г | |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14815 г |
| Медь, Cu | 28.87 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3464 г |
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 27919 г |
| Цинк, Zn | 0.0303 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 39604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша блог составляет 327,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».