| Филе Грудки Индейки [Индилайт] | 250 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Сырок Плавленный [Орбита] | 100 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 440 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8.2% | 608 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.7% | 1366 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 6.9% | 723 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4397 г |
| Органические кислоты | 22.6 г | ~ | |||
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 7% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 9.1% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 25.61 мг | 500 мг | 5.1% | 2.6% | 1952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.876 мг | 5 мг | 17.5% | 8.8% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.547 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.2% | 1566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.207 мг | 15 мг | 8% | 4% | 1243 г |
| Витамин Н, биотин | 6.389 мкг | 50 мкг | 12.8% | 6.4% | 783 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0179 мг | 20 мг | 15.1% | 7.6% | 663 г |
| Ниацин | 2.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.2 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.4% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 14.3 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 6993 г |
| Кремний, Si | 2.408 мг | 30 мг | 8% | 4% | 1246 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 1.4% | 3763 г |
| Натрий, Na | 9.92 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 13105 г |
| Сера, S | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.7% | 2954 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 4.6% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 360.45 мг | 2300 мг | 15.7% | 7.9% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 506.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 1.6% | 3163 г |
| Йод, I | 6.59 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.2% | 2276 г |
| Кобальт, Co | 5.645 мкг | 10 мкг | 56.5% | 28.3% | 177 г |
| Литий, Li | 0.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2954 мг | 2 мг | 14.8% | 7.4% | 677 г |
| Медь, Cu | 206.74 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 10.4% | 484 г |
| Молибден, Mo | 6.104 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.4% | 1147 г |
| Никель, Ni | 0.763 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.779 мкг | 55 мкг | 19.6% | 9.8% | 510 г |
| Стронций, Sr | 5.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32389 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 5.1% | 980 г |
| Цинк, Zn | 0.3552 мг | 12 мг | 3% | 1.5% | 3378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.701 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с курицей составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».