| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Чеснок (Пассерование) | 10 г |
| Базилик, свежий | 50 г |
| Очищенные Помидоры в Собственном Соку [Pomato] | 250 г |
| Сок томатный | 200 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
| Кальмар (Варка) | 100 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Мидии | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 17.1% | 1027 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.7% | 4667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 7.8% | 2284 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 7.1% | 2500 г |
| бета Криптоксантин | 2.139 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 260.307 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 37.32 мг | 500 мг | 7.5% | 13.3% | 1340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 9.2% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 6.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.652 мкг | 400 мкг | 4.4% | 7.8% | 2266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.573 мкг | 3 мкг | 119.1% | 210.4% | 84 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 7.2% | 2426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 7.6% | 2311 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.5 мкг | 120 мкг | 16.3% | 28.8% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1695 мг | 20 мг | 10.8% | 19.1% | 922 г |
| Ниацин | 0.844 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.69 мг | 2500 мг | 8.2% | 14.5% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 39.52 мг | 1000 мг | 4% | 7.1% | 2530 г |
| Кремний, Si | 0.692 мг | 30 мг | 2.3% | 4.1% | 4335 г |
| Магний, Mg | 25.71 мг | 400 мг | 6.4% | 11.3% | 1556 г |
| Натрий, Na | 242.02 мг | 1300 мг | 18.6% | 32.9% | 537 г |
| Сера, S | 76.89 мг | 1000 мг | 7.7% | 13.6% | 1301 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 24.7% | 712 г |
| Хлор, Cl | 168.24 мг | 2300 мг | 7.3% | 12.9% | 1367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 15% | 1174 г |
| Йод, I | 24.74 мкг | 150 мкг | 16.5% | 29.2% | 606 г |
| Кобальт, Co | 7.933 мкг | 10 мкг | 79.3% | 140.1% | 126 г |
| Литий, Li | 0.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.053 мг | 2 мг | 52.7% | 93.1% | 190 г |
| Медь, Cu | 208.55 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 36.9% | 480 г |
| Молибден, Mo | 2.26 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.7% | 3097 г |
| Никель, Ni | 2.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.506 мкг | 55 мкг | 37.3% | 65.9% | 268 г |
| Фтор, F | 13.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29718 г |
| Хром, Cr | 5.68 мкг | 50 мкг | 11.4% | 20.1% | 880 г |
| Цинк, Zn | 0.8861 мг | 12 мг | 7.4% | 13.1% | 1354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 58.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.184 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | min 16.8 г | 1.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.051 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп с морепродуктами составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».