| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 250 г |
| Кукурузная Манка [Гарнец] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.7% | 2054 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.5% | 1750 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 6.6% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 2.9% | 3371 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 20.8 мг | 500 мг | 4.2% | 4.1% | 2404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 6.3% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.047 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 11.4% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.4% | 1773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6835 мг | 20 мг | 3.4% | 3.3% | 2926 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.29 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.1% | 1904 г |
| Кальций, Ca | 99.28 мг | 1000 мг | 9.9% | 9.6% | 1007 г |
| Магний, Mg | 11.33 мг | 400 мг | 2.8% | 2.7% | 3530 г |
| Натрий, Na | 44.96 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.4% | 2891 г |
| Сера, S | 25.56 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3912 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 9.3% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 98.92 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.2% | 2325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 21687 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 3.9% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6.4% | 1511 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.19 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9814 г |
| Молибден, Mo | 4.317 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6% | 1621 г |
| Олово, Sn | 11.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.619 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.8% | 3397 г |
| Стронций, Sr | 14.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23162 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.4% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.3396 мг | 12 мг | 2.8% | 2.7% | 3534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.934 г | min 16.8 г | 5.6% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.6% |
Энергетическая ценность Каша куку составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».